Lieber Literaturhinweis
alle Achtung, du bist ja ein richtig guter Sherlock Holmes.
= http://www.dasgelbeforum.net/forum_entry.php?id=432564
Oh, ich hatte vergessen zu erwähnen, dass ich viel gehe und kein Auto besitze, ich lehne Fahrstühle ab, weil sie der Gesundheit zuwider sind, selbst Seilbahnen.

@Lieber Peter, mercy für deine inhaltsreiche Antwort.
Ich war heute im Thermalbad und habe ein paar Outdoor-Übungen gemacht, war entspannend und der Schmerz hat sich leichter angefühlt.

Bevor ich mit meiner über alles geliebten Tochter ins Thermalbad ging, hatte ich noch ein Date beim Orthopäden, der mir als allererstes eine OP an der Supraspinatussehne vorschlagen wollte, ich fiel ihm ins Wort, was nicht so meine Art ist und unterbrach ihn, bei seinem wohlgemeinten Ratschlag.

Ich wäre dir sehr dankbar, wenn es möglich ist, die Übungen „Training der Außenrotatoren = Dehnen der Innenrotatoren“ als Video der Öffentlichkeit zugänglich zu machen.

Ich werde noch ergänzend dazu Faszien-Training machen: http://www.wdr.de/tv/applications/fernsehen/wissen/quarks/pdf/Q_Faszien-Training.pdf

z.B. mit Blackroll: https://www.amazon.de/Blackroll-Original-Starter-Faszienrolle-Standard/dp/B007NLTXUC

oder https://www.youtube.com/watch?v=1gc29BtDZ_I

Noch eine besondere Frage, was kann man am besten gegen Entzündungen im Körper tun (keine pharmazeutischen Produkte)?

Lieben Dank an alle, für eure guten Ideen, Ratschläge und Tipps.
Tolles Forum, weiter so.

LG
Dietmar

Für die Kinder in uns und um uns: https://www.youtube.com/watch?v=ZWIx24J00Wc