Kalkschulter

Bei beiden Übungen tragen die Hände kaum Körpergewicht.
Bei der Latissimusübung ruht dein Körpergewicht auf bzw. etwas hinter den Knien und bei der Übung für den deltoideus anterior (vordere Schulter) ruht dein Gewicht weit überwiegend auf dem Gesäß. Bei beiden Übungen kommt keine Zugbelastung auf den Supraspinatus und seine Sehne.

Wenn deine Hände zu viel Gewicht übernehmen, spannt sich die Muskulatur an und Du kannst die jeweilige Dehnung nur schlecht ausführen. - Nur wenn Du spürst, dass deine Muskeln nachgeben, dann tun sie es auch.

Die Übungen sind physiologisch nach 3 Minuten beendet. Mehr bringt dann keinen weiteren Fortschritt. Du kannst die Übungen 2 - 3x pro Tag machen.

Falls ein Therapeut Dich nur an irgendwelche Geräte setzt, solltest Du die Praxis wechseln.
Übungen zur Stabilisierung und Koordination sind ok.
Krafttraining kommt erst nach vollständiger Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.
Das Gleiche gilt für das Training der Schnellkraft (brauchst Du z.B. beim Tennis, Golf, Karate usw.), das zu früh begonnen zu einem vollständigen Sehnenriss führen kann. Die größte Belastung auf Muskulatur und Sehne entsteht im Moment einer abrupten Bewegungsumkehr (also Schwung holen - zuschlagen = plyometrischer Moment).

Alles Gute
Vatapitta

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Chronisch sind die Schmerzen dann, wenn der Doktor sie nicht heilen kann. http://www.liebscher-bracht.com/