Ergänzend dazu könnte man noch das Intervallfasten empfehlen. Es gibt
dazu eine ganze Reihe Informationen im Internet. In diesem Zusammenhang
wäre wohl das 16:8 Intervallfasten am geeignetsten. Man isst 8 Stunden
völlig normal und dann 16 Stunden gar nichts - außer Wasser etc.

Ramadan?

Zielsetzung: Dem Körper 16 Stunden Ruhe zu geben, in denen er sich nicht
mit der Verdauung beschäftigen muss und seine "Freizeit" der "Reparatur"
widmen kann.

[[smile]]

Gruß Mephistopheles