Das ist falsch und richtig ...
Es sollten wohl tatsächlich so 2.000 Einheiten am Tag zur ERHALTUNG des Pegels eingenommen werden. Wenn der Pegel "unten" ist, reicht das nicht, dann über Wochen deutlich mehr.
Sonnenbad: Die Haut stellt das wohl nach Bedarf her, daher kann es über Sonne nicht zu viel geben. Wäre interessant mal die Werte von einem Sonnen Anbeter im August zu kennen, dann weiß man, was die Natur so "einstellt". Die Haut wird also sicher keine 100.000 o.ä. am Tag herstellen.