Durch einen Test

Sorrento, Montag, 08.02.2021, 16:43 (vor 1144 Tagen) @ Dan the Man2244 Views

in den meisten Fällen ist dies eine IGEL-Leistung, kostet etwa 25 Euro.

Verlange den Vitamin-D-Test in Form des "25-OHD"-Test. Wenn dein Arzt keinen machen möchte gehst du entweder zum Heilpraktiker oder schaust in den gelben Seiten unter "Labor"- es gibt einige, bei denen kannst du vorbeikommen und dir direkt Blut zapfen lassen.

Umrechnung: 100 nmol/l = 40 ng/ml

Ein guter Wert fängt ab 40 ng/ml an.

Dazu benötigst du bei einem Mangel ganz grob je fehlenden 10 ng/ml 100.000 IE Stoßweiße (also bei 15 ng/ml etwa 250.000 IE) und danach hälst du solche einen Wert mit etwa 5.000 IE je Tag.

Am besten initial messen, Sto0weise aufdosieren (etwa 50.000 IE je Tag bis dies Dosis erreicht wurde) und nach 2 Monaten Einnahme 3 Tage weglassen mochmals testen und die Erhaltungsdosis entsprechend anpassen. Im Sommer reicht je nach Sonnenbaden auch weniger zum Erhalten. Ab Winter dann wieder die volle Dosis einnehmen.

Am Besten du nimmst ein Präparat, das gleichzeitig Vitamin K2 enthält und du nimmst einige Tage bevor du mit der Stoßtherapie anfängst ein Magnesiumpräparat (Vit D regelt die Calciumaufnahme und somit indirekt auch die von Magnesium). 600 bis 800 mg elementares Mg am Tag. Empfehlung: PZN 01316917


Und für Vitamin D etwa das von Sunday Natural.


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