.....VIT D durch Sonne in genügender Grösse zu erhalten bedingt ein sehr junges Hautbild! Ich weiss nicht wie alt du bist, aber ab so 35 - 40 Jahren lässte die VIT D bildung über die Haut nach.

Wenn du in der Karibik warst, hast du sicher Sonnenschutzcreme benutzt. Da ist die Ausbeute von VIT D fast Null!

Also musste du subsistuieren!

Ich bin nun 83 Jahre alt, habe einen Spiegel von VIT D 25 OH (das ist die korrekte Masseinheit) von fast 70 ng/ml! Ich steigere noch weiter bis fast 100!

Wichtig bei VIT D ist die regelmässige Messung! Niemals grosse Mengen auf gut Glück einnehmen! Soweit substituieren bis du VIT D 25 OH von 70 - 100 ng/ml hast, dann Erhaltung!

Merke: VIT D wird heute als Hormon betrachtet!

Ich bin im Sommer immer im Garten, ohne Bekleidung, bin braun wie ein NN...!

Und trotzdem reicht das nicht: Altershaut!
Und im Winter, so ab 45 Grad Sonnenwinkel abwärts, geschieht über die Haut gar nichts!

Aber gegen Viren gehört noch mehr als VIT D!
z.B. müssen die ganzen (!) B-Vitamine stimmern, die Aminosäuren, vor allem die BCAA (können nicht vom Körper hergestellt werden) sind wichtig.

Wie schauts bei dir mit VIT C aus? Solltest regelmässig eine VT C Infusion machen lassen, hochdosiert! Macht dein Hausarzt wenn er was taugt!
Ansonsten täglich mind. 1 g Vit C als Ascorbat (magenfreundlich), morgens über das Müsli (ohne Zucker!) streuen, dazu Beeren Himbeere, Heidelbeere, Haferdrink.

Und sehr wichtig, ein echter Virenkiller: Lysin! Hilft sehr gut bei Lippenherpes, eine Viruserkrankung.
Kennen mittlerweile auch schon Schulmediziner!

Wichtig ist halt, dass dein Vitamin- und Mineralhaushalt stimmt. Dann brauchst du keine Impfung und kein Medikament!

Aber Achtung: Das Ganze funktioniert nur, wenn du schon sehr lange (Monate>> Jahre) das obige beachtest!

Ganz kurz: Schau mal deine Fingernägel an, siehst du da weisse Flecken (keine Verletzung!), ja dann hast du sicher einen Mangel!

Eine der besten Quellen findest du hier:

https://www.vitaminexpress.org/de

auch das ist gut:

https://www.greenleaves-vitamins.de/

Kaufe keinen deutschen Mist! Und frage nie deinen Arzt oder Apotheker, die haben keine Ahnung!

Viel Erfolg Otto

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Solange es Schlachthäuser gibt, wird es Schlachtfelder geben.
Tolstoi