Erst mal herzlichen Dank für die vielen Tipps.

Hinterher hat sich herausgestellt, zwei, drei Nächte schwitzen war völlig ausreichend.
Keinerlei Nachwirkungen, aber wunderbarerweise 3 kg Gewicht verloren, mach ich das öfters, hab ich wieder mein Ideal-Gewicht.

Bin am nächsten Tag eine Stunde mit dem E-Fahrrad rumgegurkt, um Sonne zu tanken.