Hallo Oblomow,

ein wirklich guter Vortrag bzgl, Ernährung:
https://nutritionfacts.org/video/how-not-to-die/

Es gibt auch das Buch in Deutsch.

Jede Menge Fakten, Fakten, Fakten!
Das Ergebnis ist, dass unsere heutige Ernährung völlig kontraproduktiv ist, ja regelrecht viele Zivilisationskrankheiten regelrecht angezüchtet werden.
Ernährung: Keine tierischen Produkte, kein Fett, nur möglichst keine veränderte pflanzliche Produkte.

Meine persönliche Erfahrung:
Gigantisch!!!! Cholesterin unter 150, Blutdruck runter in Normbereich, Puls super, Entspannung pur, viel bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln, viel mehr Power, auch wirklich heavy 8Std-Tage sind locker zu machen.
Und es macht satt und wirklich zufrieden!

Das beste was mir passieren konnte mit Mitte 50!

Auch ein guter Vortrag:
Hope for all
https://www.youtube.com/watch?v=yWxtXjaOIX4

Gruß
Grete