Hallo Ulli,

ich kann nur von meinen Erfahrungen als Allergiker sprechen.

Bei längeren Aufenthalten, wie mehrtätige Bergtouren, in höheren Bergregionen viel mir meine 'bessere' Atmung während der Allergiesaison auf. Zuerst dachte ich, ok, liegt wohl am verminderten Pollenflug ab 1500 Höhenmetern. Nachdem der Effekt aber einige Tage anhielt, dachte ich mir, dass mehr dahinterstecken könnte. Also hab ich mich schlau gemacht und bin auf die Buteyko-Methode bzw. das Höhentraining gestoßen.

Angefangen habe ich mit Atemübungen, die wollten bei mir nicht so recht klappen, der Umstieg auf die Papiertüte hat mir dann letztendlich geholfen. Ich hab's wie in den Spielfilmen gemach, wenn jemand Panikattacken bekommt und dann in eine Papiertüte atmen muss. Hab' das letztes Jahr während der Saison zwei bis drei Mal pro Tag gemacht und konnte wesentlich besser Luft schnappen. Mit der Maske hat sich das jetzt erledigt, die wird einfach bei jeder Trainingseinheit übergezogen.

Hier ist noch einmal eine ausführliche Anleitung zur Buteyko-Methode, wie gesagt die Atemübungen haben bei mir nicht angeschlagen, dafür aber die Papiertüte

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Grüße

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Ich bin und zugleich nicht.