Zu Vit D, welches eigentlich ein Hormon ist.
Ich habe damit Erfahrung seit ca. 30 Jahren; jede Ergänzung damit setzt voraus, dass der Status bekannt ist! Also vorher messen auf VIT D 25 OH! Kostet beim Arzt ca. 28 EUR.
Ich selbst habe fast immer einen Wert von 40 -45, also darf nicht tiefer werden.
Ich lasse immer im Winter und Sommer messen und richte die Einnahme von Kapseln mit VIT D danach aus!

Kompliment! 45, ist echt gut!

Ich war 40 Jahre ein FKK'ler. Einen der schönsten Osterseen (südlich vom Starberger See) haben einige und ich als FKK-Platz gegen den Wochenendeinsatz der Polizei für die Öffentlichkeit damals erkämpft. Die letzten Jahre teste ich mein Vitamin D-Depot im Oktober und im März. 35 mehr kann meine alte (sonnenverwöhnte) Haut nicht generieren und im März bin ich dann wieder bei knapp 25. Und die letzten 20 Jahre NIE chemischen Dreck mit LSF!!!! Ich nahm bisher auch keine Vitamin-D Produkte.
Im nächsten Jahr baue ich Kohlrabi an,
https://www.bz-berlin.de/artikel-archiv/kohlrabi-hat-so-viel-vitamin-c-wie-zitronen
dieses Naturtalent hatte ich bisher überhaupt nicht auf dem Schirm! Und 1.100 m über NN, scharf an der Nebelgrenze, hilft wenigstens mental!

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"Die glücklichen Sklaven sind die erbittersten Feinde der Freiheit" (Marie von Ebner-Eschenbach, 1830-1916)