Guten Tag,

Wenn Du einen Tip hast wie ich mein Gewohnheitsgerät von der beidseitigen
Atmung überzeugen kann, dann immer her damit.

Anfangs hatte ich mit der beidseitigen Atmung auch Probleme. Nach ein paar
Versuchen hatte ich es dann aber (im Prinzip) relativ schnell relativ gut
drauf.

ABER meine schnellere Seite ist weiterhin meine rechte Seite und wenn es
länger schnell gehen soll, landet jeder früher oder später beim Zweierzug mit
einseitiger Atmung.

Irgendwas läuft bei mir beim Atmen über die linke Seite nicht rund. Rechts ist meine
Koordination deutlich ineffizienter als auf der linken Seite. An diesem
Umstand forsche ich seit über einem Jahr und versuche, die gefühlte Effizienz
der Bewegungsabläufe beidseitig auf ein gleichmäßig hohes Niveau zu heben,
was mir bisher noch nicht gelungen ist.

Die einschlägigen Technikübungen sind Dir sicherlich bekannt. Was bleibt, ist
ruhig und langsam üben, üben und üben und dabei immer konzentriert "hineinhorchen",
wie sich Wasser und Bewegung zueinander verhalten. Irgendwann kommen dann die
Momente, da fühlt man, dass es flutscht. Leider verschwindet das Gefühl auch
schnell wieder. Also lieber nach 25m (50m) am Beckenrand kurz sammeln, als
sinnlos 2000 m durchknüppeln.

Mir hat immer sehr geholfen, den Beinschlag wegzulassen! Beinschlag liefert
bei echten Fachleuten maximal 30% des Vortriebs, ist wegen der beteiligten
Muskelgruppen tierisch anstrengen und bringt totale Unruhe in das System.

Wenn ich den Beinschlag einschalte werde ich ganz schnell langsamer und nicht
schneller und bin dafür schneller platt. Ich nehme meine Beine oftmals nur
reglos ins Schlepptau und lege 100% Konzentration auf einen effizienten
Armzug, maximale Streckung, Körperspannung, Stabilität und Rotation um die
Längsachse. Faustregel: Wenn ich genötigt bin, zur Stabilisierung der Lage
hinten die Beine zu bewegen, dann mache ich vorne beim Armzug was falsch.

Noch ein paar Kleinigkeiten zum Thema:
https://www.youtube.com/watch?v=4H9EhkzpIyQ
https://swim.de/aktuell/zweier-oder-dreier-atmung-67199
https://swim.de/training/schwimmtechnik/die-15-besten-technikuebungen-195

Mit freundlichen Grüßen
Schneider