Mein "Körper" weiß ich will so lange es möglich ist stark und fit bleiben und es ist seine Aufgabe dafür zu sorgen.
Das geht "mich" nichts an wie er das macht.
Wenn es zu schwer wird, soll er mir das mitteilen durch Schmerzen oder Geräusche oder ähnliches, dann mache ich langsamer.
Wenn ich was Falsches esse was er nicht will, hustet er auch.

Das ist eine andere Denkweise, bisher erfolgreich, vor Kurzem wurde ich für den Bruder meiner Nichte gehalten und werde immer noch von Frauen die meine Töchter sein könnten als attraktiv empfunden. irgendwie lustig.
Was soll´s wenn ich dann dafür früher in das Gras beiße (was ich nicht vorhabe) diese Erlebnisse kann mir keiner nehmen.

Aber ich will es niemanden empfehlen. Jeder muss selbst wissen wie er durch das Leben geht und das kann ich auch nur so machen, weil ich mit 25 in die Muckibude gegangen bin, ganz langsam angefangen habe, er immer weiter aufgebaut hat und ich jetzt zum Glück von dauerhaften Verletzungen (natürlich hatte ich viele kurzzeitige und langfristige (6 Jahre am Knie, aber ich habe nicht aufgegeben) und Krankheiten verschont geblieben bin.

Außerdem will ich im "Kampf" sterben wenn ich was plane, versuche, überlege, trainiere und nicht wie andere hier im Schaukelstuhl mit einer auskömmlichen Rente.

Kurz noch:
für die Wenigen die es lesen. Trainiert eure Mitte (Bauchmuskeln) und kommt zum Orgasmus (egal wie).
Wenn ihr keinen mehr hoch bekommt und kein neuer Samen produziert wird, geht es automatisch abwärts, denn dann sieht euer "System" keinen Grund mehr euch gesund zu erhalten.

suum cuique. (Natürlich nicht wie es in Buchenwald gemeint war, sondern jeder soll das machen wie er es für sich richtig hält)

Gruß

ebbes

Bin gerade erst dazu gekommen.

Ich bin über 60. Einige Bekannte sind leistungsmäßig an mir vorbeigezogen und dann plötzlich zurückgefallen. Ich kenne einige tolle Hechte, die jetzt Ölsardinen sind, weil sie es übertrieben haben. Aktiv bleiben, trainieren? Klar. Aber allmählich runterfahren.
Ansonsten kann es ein persönliches Seneca Cliff werden. Dann ist Ebbe bei ebbes!

Saludos

https://bilderupload.org/image/2fe226292-beim-training.png

Gesundheit zu erhalten ist relativ einfach.
Mehr Energie bekommen als verlieren. Das gilt für Gesunde.
Das wird im Alter aber immer schwieriger, vor allem wenn man viele Güter angehäuft und mehrere Energievampire (keine die durch Krankheit oder Alter nichts dafür können, das ist ein anderer Fall) um sich geschart hat.

Gruß

ebbes

https://snanews.de/20220221/102-jaehriger-autofahrer-5452270.html

..... gesetzt, dort sollte alles drin sein was der Motor (Herz) so braucht - um auf Leistung zu kommen.

Wie viel Kraft steckt im Wundersprit?

Schulwitz*, Lübbers, Tiarks – keiner der Fachleute kann sich darauf einen Reim machen, Messfehler sind ausgeschlossen.

*unabhängiger Fachmann dabei: Dr. Bruno Schulwitz von der GMA (Gesellschaft für Mineralöl-Analytik und Qualitätsmanagement)

Im Mineralöl sollte eigentlich alles was man benötigt, zumindest als Spurenelement vorhanden sein. Deshalb würde ich das empfehlen - was einem Motor gut tut, kann dem menschlichen Pedant ebenfalls nur nützten. Bleibt nur noch herauszufinden - die richtige Dosierung.

Hier noch zur Studie: The Lancet - eine gleichwertige Fachzeitschrift

Nach dem Studium im The Lancet überkamen mich allerdings erste Zweifel. Dieser Satz hat mich dazu veranlasst:

Serien-Saugmotoren bejubeln ("180 statt 150 PS durch V-Power"), genießen bestenfalls den Placeboeffekt. Leistungsschub per Wunschdenken – ein alter Hut.

Ich setzte weiterhin auf den banalen Serientod Verfallsdatum erreicht - als alter Leistungssportler war das eine harte Lehre, nach all dem Wunschdenken zuvor. Wenn das Verfallsdatum erreicht ist, heisst das nicht, dass etwas nicht mehr brauchbar wäre, es zeigt nur an, in welchem Umfeld man sich zeitlich bewegt.
Gruss

Mich tangierte das nicht. Jede Art von "Fanatismus" ist mir unangenehm. Manchen Menschen fällt es mental schwer, älter zu werden. Sie versuchen, sich mit Gewalt jung und sportlich zu halten. Oft überanstrengen sie sich dabei, ohne es zu merken. Ist ja okay. Dann sterben sie halt früher. Ist auch in Ordnung. Jeder so, wie er kann und will.

Von den uralten Menschen hat wohl kaum einer "gejoggt". Vmtl. haben sie aber einigermaßen gesund gelebt..... nix übertrieben....

https://snanews.de/20220221/102-jaehriger-autofahrer-5452270.html

Gruß

ebbes

.... schau dir mal ein Bild vom Arnold an... früher u. heute .... eine der Ikonen auf diesem Gebiet..........

Er plant neue Serien und Filme während andere in seinem Alter im Rollstuhl sitzend auf den Tod warten

.... du akzeptierst deinen bevorstehenden Tod nicht - exzellente Einstellung, so ähnlich
denkt der Freundeskreis Schwab auch.

Ich habe kein Problem damit jeden Tag zu sterben.
Aber Leben ist doch schöner und ich gebe meinem Körper kein Zeichen, dass ich in die Urne will.
Außerdem hoffe ich auf einen Tod wie der berühmteste älteste Sportler in unserer Stadt, kein jahrelanges Dahinsiechen, sondern er hat sich auf dem Sportplatz mit Herzinfarkt von dieser Welt verabschiedet.

... der ideale Ort für dich ist der Hamsterkäfig. Dort ist dir Bewegung sicher - denn jeder Stillstand ödet einem an. Gib Gas .... je schneller, desto weniger Tod - nahe der Lichtgeschwindigkeit bist du dann unsterblich.....

Ich bevorzuge das Laufband

Gruß

ebbes

Allgemein: https://hcfricke.com/2022/02/04/shedding-von-spike-proteinen-oxidativer-stress-immunsys...

Ganz wichtig: Methylierung!: https://hcfricke.com/2021/04/22/folat-teil-3-methylierungs-grundlagen-die-mthfr-mutatio...

Zähne regeln: https://hcfricke.com/2021/01/06/buchtip-hidden-epidemic-ueber-wurzelkanal-behandelte-za...

Unbedingt Vitamin A, D, K: https://hcfricke.com/2020/09/16/das-aktivatoren-trio-vitamin-a-d-k2-der-calcium-metabol...

Nichts noch schlimmer machen: https://hcfricke.com/2019/07/31/drei-tips-fuers-leben-kein-gadolinium-mrt-kontrastmitte...
Nie wieder "Spritzen" lassen - mit keiner von diesen Spritzen.

Mit Kupfer vorsichtig sein! Viele haben schon zu viel: https://hcfricke.com/2019/09/11/kupfer-teil-1-noetiges-spurenelement-kritisches-schwerm...

Viel Sonne, Licht, Luft, wenig Stress.... auf HPU checken, Schilddrüse ebenfalls checken, EMF 95% reduzieren, Mobiltelefon, DECT und WLAN aufgeben...

Viele Grüße

Arbeiter

diese drei Spurenmineralien sind absolut essentiell, sie werden jedoch vom identischen Transporter in Magen und Darm aufgenommen und mit diesem durch die Darmschleimhäute resorbiert.

Zink weist die größte Affinität auf. Also bei höheren Mengen dieser drei Spurenelemente am Besten Kupfer und Eisen getrennt vom Zink aufnehmen. Sonst kommt es zu einer (relativen) Kupferarmut bzw. die Zufuhr ist für die Katz.

Ich mache dies so, dass ich meine Wochendosis in einer 7er-Dose mit 5 Tagen Zink und 2 Tagen Kupfer auffülle. Esse ich besonders viel rotes Fleisch so nehme ich das Kupferfach ein, ansonsten das Zinkfach.

Eisen sollte man bei Supplementation vorsichtig sein und zuvor Ferritin messen lassen: über 200 ng/mL ist die Gefahr einer Eisenüberladung hoch. Dann wird u.a. die Insulinantwort immer schlechter*! Bei vielen Männern baut sich mit der Zeit eine solche Eisenüberladung auf, also bitte erst messen! Unter 50 ng/mL Ferritin ist ein latenter Mangel d; unter 10 ng/ml wird es katastrophal, häufig bei prä-meonpausalen Frauen und ganz besonders wenn dies mit einer Meidung von rotem Fleisch oder gar Veganismus zusammentrifft.

Der Zinkstatus im Serum ist ab 1,0 mg/l gut- eine diesbezügliche Messung ist günstig.

* https://www.freetheanimal.com/2015/06/enrichment-theory-everything.html

Jede Woche wohl wirklich alles in Infos,
der brachte auch die Ärzte aus Kanada ...

https://dr-wiechert.com/category/newsletter/

https://www.kla.tv/21653

LG
D-Marker

Ansonsten gilt der Paracelsus: "Allein die Dosis macht, dass ein Ding ein Gift ist."

Die Giftigkeit von Kupfer ist zudem für Pflanzen deutlich ausgeprägter als für Tiere.

Gruß,
Naclador

Dessen Körper braucht die neue Herausforderung.
Ein Muskel wächst in der Ruhephase. Vorher muss er allerdings bis an die Grenzen gebracht werden.

..... Wachstum ohne Ende ....

Nur ein Baum der viele Stürme überlebt hat, hat starke Wurzeln.
oder
Was dich nicht umbringt, macht dich stärker.

..... schau dir mal ein Bild vom Arnold an... früher u. heute .... eine der Ikonen auf diesem Gebiet

Also behaltet eure Schnelligkeit so lange es möglich ist und macht keine Geräusche beim Setzen. Auch das ist ein Zeichen an euren Körper, dass ihr das "Altsein" und die Richtung Tod akzeptiert.

.... du akzeptierst deinen bevorstehenden Tod nicht - exzellente Einstellung, so ähnlich denkt der Freundeskreis Schwab auch.

Für wenig Trainierte sind Herzläufe (bis zu einem bestimmten Herzschlag rennen, der wenn ihr richtig trainiert immer niedriger wird und automatisch euer Herz stärker wird) zu empfehlen.

..... der ideale Ort für dich ist der Hamsterkäfig. Dort ist dir Bewegung sicher - denn jeder Stillstand ödet einem an. Gib Gas .... je schneller, desto weniger Tod - nahe der Lichtgeschwindigkeit bist du dann unsterblich.

Ruhe u. Schlaf, dient nur dazu, damit die Muskeln Zeit für ihr Wachstum haben.
Leben u. Tod sind die zwei Seiten der gleichen Medaille - wenn du nur eine Seite anschaust, ist die andere deshalb genauso real und so etwas zu ignorieren .... das ist heute die Ideologie der obersten Staatsführungen.
Gruss

Bei etlichen Fassaden-Farben ist es genauso.

Inwiefern das jetzt bei oraler Zuführung gesundheitsfördernd sein soll, erschließt sich mir nicht...

d.h.
gerade die Geimpften, die es aus Druck über sich ergehen lassen haben, und das sind 90% von Denen, steht es bis zum Hals!

ansonsten stimme ich Dir zu!
Was nützt vor den Parlamenten, wenn die zu der Zeit eh alle zu Hause sind und Tagesschau gucken?

Freilich muss mit denen reden, wo sie auch anzutreffen sind - zu dieser Zeit.

Wird in Sachsen längst gemacht!

Kurzkrimi - erster und letzter Akt
******************************************

Der Angeklagte wird an Ketten hereingeführt.
Vor dem Gerichtsgebäude tobt die Menge, sie will den Angeklagten auf dem elektrischen Stuhl sehen. Seit Monaten sind die Medien voll von dem Geschehen, des Vorfalls, weshalb der Angeklagte heute vor Gericht steht. Täglich hört man es nahezu zu jeder Stunde, die Menschen sind gefesselt von diesem Verbrechen.
In jeder Familie ist es seit Monaten Tagesgespräch, und alle fiebern auf diesen Prozesstag hin, so sehr bewegt sind die Menschen von der Tat, die ihresgleichen sucht. Der Saal ist bis auf den letzten Platz gefüllt, kaum ein Geschehnis, produzierte jemals mehr Publikumsinteresse. Die Rufe von draußen schallen noch in das Gebäude, schier bis in den Saal 14 wo der heutige Prozesstag in wenigen Sekunden beginnen soll auch noch. Richter Goodman kann sich nicht erinnern, jemals derart viele Augen und Ohren auf sich gerichtet zu sehen.
Das Plädoyer des Staatsanwaltes wird also verlesen und es endet mit dem erwarteten Antrag des elektrischen Stuhls für den Angeklagten.

Der Verteidiger des Angeklagten, der bislang nicht ein Wort gesagt hat, meldet sich und möchte seine Verteidigungsrede beginnen.

Aber es kommt nicht dazu.

Der Richter erklärt, dass der Verteidiger gar nicht beginnen muss, er sieht und hört doch die Menge, er sieht die Medien seit Monaten, all das da draußen – "das können wir uns also wirklich sparen."
Er verurteilt also den Angeklagten, ohne ein Wort der Verteidigung auch nur angehört zu haben, zum Tod durch die Giftspritze!

Gibts nicht?

Doch!

All meine mediengläubigen Bekannten, die sich in einem anderen Zusammenhang ihr eigenes Urteil jeder für sich hätten bilden können, verhalten sich auf den Punkt 1:1 genauso!

Richtern auferlegt man, dass sie sich zwingend zwei Seiten eines Geschehnisses unvoreingenommen anhören müssen, bevor sie zu einem Urteil kommen.

Mediengläubigen Bürgern allerdings verbieten diese Medien, mit dem Verweis, dass sie allein die Wahrheit kennen selbst, sich außerhalb dieser Medien überhaupt zweite Sichtweisen auch nur anzuschauen.

Und die dem Nachrichtensprecher selbst ihre Kinder anvertrauenden Mediengläubigen, wiegen sich in einer traumwandlerischen Sicherheit -

" ... wenn ich eine Seite gehört habe, reicht das vollkommen, mir mein eigenes Urteil zu bilden - ich bin schließlich nicht blöd!..."

Ende

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"Mit leerem Kopf, nickt es sich leichter"
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... kauf Dir ein Anwesen irgendwo im Süden, mit Mittelmeerkost, aber nicht so viel essen. Wenn Du männliche Hete bist, dann verliebe Dich in eine oder mehrere junge Frauen und mache denen Kinder, genieße deren Aufwachsen unter dem gemeinsamen Dach. Schmeiß die Frau raus, wenn Du ihrer überdrüssig wirst und hole Dir eine Neue. Lass die abhängige Beschäftigung, am Besten eine sinnfreie suchen, die Dich ausfüllt. Meide enge Nachbarschaften und Naturkatastrophen. Schmeiß Deine digitale Technik weg und mach Yoga wann immer Du kannst. Meditation drei mal täglich. Make Love Not War!

Gern mehr Tipps von

H.

...wo bekomm ich das Geld her für den von dir empfohlenen Lebenssttil?

in Anlehnung an Deinen Beitrag und Deine Benamung würde ich die Gruppen so teilen:

1. Angstimpfer (35%)
2. Impfablehner, aber opportunistisch geimpft (35%)
3. Impfgegner (30%)

Aber die 60 % bestehend aus Opportunisten und aus Angst in die Nadel Gebtriebene, > die können erreicht werden. Ich schätze in diesem Milieu brodelt es mittlerweile...

Das größte Wutpotenzial sehe ich bei den "Wokies" (Verhohnepipelung des linken "woke"-Begriffes) in der Gruppe 2. Das sind Menschen, die erkennen, dass sie etwas falsch gemacht haben.

Ich glaube, dass die Angstimpfer nach wie vor glauben, alles richtig gemacht zu haben und hoffe auf einen großen Anteil Wutbürgern in der Gruppe 2!

Gruß
paranoia

Es sind die Politiker/der WEF gegen den Rest. Schwab sagt es ganz offen.

Aber ich sehe nicht, wie die Ungeimpften noch helfen können, wenn demnächst die Impfpflicht da ist.

es gibt noch eine dritte Gruppe:

Die, die sich aus purer (Überlebens-)Angst haben "impfen" lassen.

Ich schätze den Anteil der Opportunisten und der aus Angst Gespritzten in etwa gleich hoch. (Je 30 Prozent). Bei den restlichen 40% gebe ich @7S Recht, die wird man nicht erreiche. Das sind die Überzeugungstäter.

Aber die 60 % bestehend aus Opportunisten und aus Angst in die Nadel Gebtriebene, die können erreicht werden. Ich schätze in diesem Milieu brodelt es mittlerweile...

@7S:

Man muss diese Spaltung in der Gesellschaft überwinden, denn diese Maßnahmen usw. laufen nur über Angst und Spaltung. Wenn 20-30% (egal ob gespritzt oder ungespritzt) der Bundesbürger aufbegehren und ihrem Unmut Luft machen würden, wäre Morgen schon Schluss! Deshalb vereinen statt spalten!

Das was Montagnier bei einem seiner letzten Auftritte sagte lässt mir keine Ruhe mehr:

"Es liegt an Ihnen, vor allem an den Ungeimpften, die eines Tages in der Lage sein werden, die Menschheit zu retten. Nur die Ungeimpften werden in der Lage sein, die Geimpften zu retten. Geimpfte, die sich auf jeden Fall an die medizinischen Zentren wenden werden, um gerettet zu werden. Wir müssen vermeiden, denen zuzuhören und eine Stimme zu geben, die kein Recht dazu haben, und die Wissenschaft sprechen lassen. Ich wiederhole: Es sind die Ungeimpften, die in der Lage sein werden, die Menschheit zu retten."

Meine Vermutung die Lösung für die Gentherapierten geht evtl. in Richtung 'Berliner Patient'. Und für so einen Eingriff benötigt man motivierte Un"geimpfte", da sollten einige Schreihälse in Politk und Medien schnellstens Kreide fressen...

Sonst könnte es für diese bald heißen: "Ich habe heute leider keine Stammzellen für Dich!"

Nur ein Baum der viele Stürme überlebt hat, hat starke Wurzeln.
oder
Was dich nicht umbringt, macht dich stärker.

Nach 30 Jahren Erfahrung hoffe ich abschätzen zu können was schadet oder nützt.

Sprints sind deshalb ideal, weil das Todesrisiko steigt, je langsamer man geht.
Also behaltet eure Schnelligkeit so lange es möglich ist und macht keine Geräusche beim Setzen. Auch das ist ein Zeichen an euren Körper, dass ihr das "Altsein" und die Richtung Tod akzeptiert.
Für wenig Trainierte sind Herzläufe (bis zu einem bestimmten Herzschlag rennen, der wenn ihr richtig trainiert immer niedriger wird und automatisch euer Herz stärker wird) zu empfehlen.

Gruß

ebbes

Also nicht planen. Ich bin zufrieden 10 Liegestütze zu schaffen oder 5 Kilometer in 30 Minuten zu laufen, sondern 20 Liegestützen und 25 Minuten als Ziel haben.
Geräusche altersmäßig vermeiden.
Sich nicht von anderen alt machen lassen, weil die es sagen ("Du kannst das in deinem Alter nicht").
Vieles sind selbsterfüllende Prophezeiungen. Der Körper kann auch im Alter mehr als man denkt. Man muss "ihn" nur lassen. Einfach keine Gedanken über das Alter machen.
Es kommt noch früh genug.

Mit Tipps über Nahrung habe ich so meine Probleme. Jeder Körper (Darmflora) ist anders. Was für den einen gut ist, kann dem anderen schaden.
"Panta rhei"

Da ich nicht viel Zeit habe. Kurz meine Tipps die für mich gelten und mir gerade einfallen sind. Andere Menschen denken aber anders, weil sie eine andere Biographie haben. Das muss jeder selbst entscheiden was für ihn richtig ist.

(Ich könnte jetzt ein Bild von mir posten, wie ich mit einem fast 100 KG Naturstein (mit knapp 60) trainiere, aber ich denke das will keiner sehen und auf Neid kann ich verzichten)

Gruß

ebbes

Die Gruppe der Geimpften besteht aus zwei Untergruppen:

1. Die überzeugten Impffetischisten
2. Die Opportunisten

Interessant wäre es, denn Anteil der zweiten Gruppe zu kennen.

Diese zweite Gruppe, die sich eigentlich nicht impfen lassen wollte, hat sich nämlich im Glauben der Erlangung von Vorteilen gegenüber den Ungeimpften impfen lassen und ist jetzt enttäuscht.

Diese zweite Gruppe war nie ein Freund der Impfung - sonst hätte sie sich ja impfen lassen - sondern stand der Impfung ablehnend gegenüber.

Diese Gruppe registriert, anders als Gruppe 1, sehr wohl die neuesten Erkenntnisse zum Thema Impffolgen.

Gruß
paranoia

Also: Hamsterrad adé usw. wie in Deinem Beitrag beschrieben, mit einer Ausnahme: Eine feste, lebenslange Parterschaft (mit der Richtigen oder dem Richtigen) ist noch gesundheitsfördernder, weniger anstrengend lt. vieler Untersuchungen.

Gruß Dieter

Mit Tipps über Nahrung habe ich so meine Probleme. Jeder Körper (Darmflora) ist anders. Was für den einen gut ist, kann dem anderen schaden.
"Panta rhei"

Da ich nicht viel Zeit habe. Kurz meine Tipps die für mich gelten und mir gerade einfallen sind. Andere Menschen denken aber anders, weil sie eine andere Biographie haben. Das muss jeder selbst entscheiden was für ihn richtig ist.

(Ich könnte jetzt ein Bild von mir posten, wie ich mit einem fast 100 KG Naturstein (mit knapp 60) trainiere, aber ich denke das will keiner sehen und auf Neid kann ich verzichten)

Gruß

ebbes

Wenn die erkranken, dann hat es nichts mit der Impfung zu tun.

Leider.

Es wäre viel besser, wenn die mit uns gegen diesen Unfug kämpfen - damit wir dann gemeinsam die Gesundheitsprobleme angehen können, ohne dass uns die Politiker in den Rücken fallen.

Gern mehr Tipps von

H.

das Thema, wie kann jemand, der sich die Gentherapeutika spritzen hat lassen seine Gesundheit erhalten bzw. das gesund sein möglichst lange hinauszögern. Diese Gedanken schwirren mir schon länger im Kopf herum, nachdem ich den Beitrag von @Vatapitta gelesen habe, habe ich mir ein Herz gefasst und das aufgeschrieben, was mir dazu (auf Anhieb) einfällt. Jedem, dem etwas einfällt soll bitte seine Ideen unten in einem Kommentar anhängen.

Mit folgenden Problemen - abseits der dirketen Nebenwirkungen, wie Herzmuskelentzündung, Schlaganfall etc. - muss (was aktuell bekannt ist) gerechnet werden:

- Fehlerhafte Proteinfaltung (neurodegenerative Erkrankungen)
- Unvollständige Immunantwort bei neuen Varianten (durch veraltetes und dem Immunsytsem nicht komplett prästentiertes Spikeprotein)
- G-Quadruplexe (Prionenerkrankung)
- Verlust der natürlichen Immunantwort
- Unterdrückung des angeborenen Immunystems /Unterdrückung von Interferon
- Vermehrte Entstehung von Krebs
- Chronisches COVID / VAIDS

Soweit ich mir das jetzt überlegt habe, muss man mindestens an zwei Punkten ansetzen:

1. Stärkung des Immunsystems
2. Möglichst oft in den Repraturmodus des Körpers schalten

Was kann zu Stärkung des Immunystems getan werden?

Nahrungsergänzung für das Immunsystem

Vitamin D bis 10.000 IE täglich -> moduliert das Immunsystem / beugt Autoimmunerkrankungen vor
Zink (gluconat) 10 -25 mg täglich
Vitamin A (Retinol) 5.000 IE täglich
Omega 3 (stark entzündungshemmend)
Jod
Selen

Für die Mitochondrien
5 mg Mangan
2 mg Kupfer
10 mg Eisen (falls benötigt)
Zink s. o.

Darm

Gesunde ballaststoffreiche Ernährung, Kohlenhydrate vorallem aus stärkehaltigen Lebensmitteln (allenvoran Kartoffeln). Zudem kann täglich ein Esslöffel (rohes) Kartoffelmehl in einem Glas Wasser getrunken werden, dies fördert durch die enthaltene resistente Stärke die Bildung der guten Darmflora.

Lebensmittel

Ingwer (stark entzündungshemmend)
Granatapfel(direktsaft)(entzündungshemmend / antikarzinogen)
Rote Beete (Stickstoff)

Moderat Sport - nicht übertreiben - denn übermäßiger Sport kann das Immunsystem belasten.

ATMUNG (wichtiger Punkt)

Wim Hof Methode Atmung + Kälteexposition (Variation von Tummo, leichter zu erlernen -> Wirkt zudem positiv auf den Vagusnerv)
Tummo-Atmung (für Fortgeschrittene, kann viel Energie freisetzen, die ins Immunsystem umgelenkt werden kann (nur von Erfahrenenanwendern))

Abseits der Atemübungen nur Nasenatmung!

Wie wechselt man in den Reparaturmodus? (Zellschäden)

Der Reparaturmodus im Körper wird durch fasten angeworfen, da man nach den Spritzugnen möglichst oft den Reparaturmodus möchte sollte intermittierendes Fasten / Intervallfasten praktiziert werden:

Das geht relativ einfach:

16 Stunden nichts essen z. B. von 20.00 Uhr - 12.00 Uhr des darauffolgenden Tages, die 2 -3 Mahzeiten werden in der Zeit von 12.00 - 20.00 Uhr zu sich genommen.

P. S. @Vatapitta: Leider kann der Thread im Goldseitenforum nur von Plusmitgliedern gelesen werden: https://www.goldseiten-forum.com/thread/24261-gesundheitsecke-wie-bleiben-wir-gesund-wi...