Das ist keine "regelmäßige" Leistung, sondern Leistung, mit der "geregelt" wird, nämlich, dass die Frequenz nahe 50 bleibt.

Hier in der Live-Anzeige wird für jede Sekunde gezeigt, wie die Regelleistung immer wieder die abweichende Frequenz einfängt und in den sicheren Bereich leitet:

https://www.netzfrequenz.info/regelleistung

Rund um die Uhr wird mit der Regelleistung dafür gesorgt, dass es nicht knallt, und zwar sekündlich. Hochachtung vor den Technikern und ihren Systemen!

Die 15 Minuten Vorwarnzeit für Telefonate und Börsengeschäfte kannst du vergessen. Die gibt es nicht. Die Frequenz muss nicht unbedingt flackern, bevor alles aus geht. Dein Handy mag dann noch telefonieren können, aber das wollen dann Millionen andere auch.