Es muss natürlich heissen:

Acetyl-L-Carnitin !!

Der Unterschied ist: Carnitin bringt Energie für Muskeln, Herz und den gesamten Körper; Acetyl-L-Carnitin bringt Energie ins Gehirn (Stichwort: Gedächtnis, Konzentration).

Also, ok?

Für deine anderen Bemerkungen habe ich keine Zeit einen langen 'Sermon' zu schreiben. Selbst überlegen!

Otto, wünsche gute, schöne Festtage!

Da sind schon mal verquere Äusserungen auf seinen Seiten!

Ich befasse mich seit über 30 Jahren mit Nahrungsergänzungen und Hormonen und erlaube mir sehr wohl ein Urteil zu diesen Dingen.

Anmaßend! Argumente?

was soll "Acetyl Creatin" sein? Es gibt Acetyl-L-Caritin (ALCAR) oder Kre-Alkalny Kreatin, aber meines Wissens nach kein Acetyl-Kreatin ??

Btw. Life-Extension & Co. empfiehlt Fricke in seinen Artikel auch.

Und zu angeblich "verqueren Äusserungen" sei doch bitte konkret, was Du damit meinst.

Bei HCFricke gibt es für die meisten Aussagen, auch zu unkonventionellen Themen, in der Regel immer eine bzw. mehrere Quelle(n) dazu.

Gruß,
Arbeiter

Ich befasse mich seit über 30 Jahren mit Nahrungsergänzungen und Hormonen und erlaube mir sehr wohl ein Urteil zu diesen Dingen.

Übrigens: wenn Creatin, dann schon Acetyl Creatin!

Und wenn, dann nur USA Produkte, die z.T. über die Niederlande kommen.

https://www.lifeextensioneurope.de/

oder
https://www.vitaminexpress.org/de

oder sehr gute deutsche(!)

https://www.sunday.de/

und nicht vergessen, die schon lange am Markt sind (event. waren es die Ersten?)

https://www.supersmart.com/de

Otto

Hallo allerseits,

wo "gesupert" wird, sollte eine Basis da sein, auf welche die "Superung" aufsetzt. Sonst supert die Superung nicht oder stottert dahin.

Hier wird es am Beispiel der BASIS-NEM's, Magnesium, Vitamin C, D3 & K2 sowie optional Zink und den B-Vitaminen erklärt: https://hcfricke.com/2022/09/21/was-sind-meine-basis-nahrungsergaenzungsmittel-nem-zu-b...

Mg-Threonat am Abend ist schon gut, jedoch teuer und kann potentiell die Neuronen sensitivieren - eher schlecht bei viel Elektrosmog. Den meisten hilft hier eher Melatonin bzw. 1-2 g GABA als Pulver unter der Zunge: https://hcfricke.com/2021/05/12/melatonin-teil-1-einfuehrung-wirkungsspektrum-optimale-...

Für etwas mehr "Wumms" bringt viele, speziell Vollvegatarier, auch Kreatin (2 * 1-2g/Tag), Taurin (1-3 * 500-1000 mg) und L-Carnitin (500 mg / Tag) weiter. Taurin ist z.B. die Aminosäure, die Red-Bull weniger schädlich macht. Kreatin spart zudem massiv Methlygruppen, SAMe, etwas B6 und auch Cystein/Methionin ein.

Grüße
Arbeiter.

Wer sein Hautbild aufpeppen möchte, kann das mit Methylenblau machen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8699482/

Das Potenzial von Methylenblau als Anti-Aging-Mittel

Zusammenfassung
Methylenblau (MB), das erste vollständig von Menschenhand hergestellte Medikament, hat ein breites Spektrum an klinischen Anwendungen. Abgesehen von seinen bekannten Anwendungen bei chirurgischen Färbungen, Malaria und Methämoglobinämie haben die antioxidativen Eigenschaften von MB diesem jahrhundertealten Medikament kürzlich neue Aufmerksamkeit verschafft. Eine mitochondriale Dysfunktion wurde bei der systematischen Alterung beobachtet, die viele verschiedene Gewebe, darunter auch das Gehirn und die Haut, betrifft. Dies führt zu verstärktem oxidativem Stress und hat unter altersbedingten Bedingungen nachgeschaltete Phänotypen zur Folge. MB kann die Komplex I/III-Aktivität in den Mitochondrien umgehen und den oxidativen Stress bis zu einem gewissen Grad verringern. Diese Übersicht fasst die jüngsten Studien über die Anwendung von MB bei der Behandlung altersbedingter Erkrankungen zusammen, darunter Neurodegeneration, Gedächtnisverlust, Hautalterung und die vorzeitig alternde Krankheit Progerie.

https://www.nature.com/articles/s41598-017-02419-3

Anti-Aging-Potenziale von Methylenblau für die Langlebigkeit der menschlichen Haut

Zusammenfassung
Oxidativer Stress ist die Hauptursache für die Hautalterung, die sich in Falten, Pigmentierung und einer geschwächten Wundheilungsfähigkeit äußert. Die Anwendung von Antioxidantien in der Hautpflege gilt als wirksamer Ansatz zur Verzögerung des Hautalterungsprozesses. Methylenblau (MB), ein traditionelles Antioxidans, das auf die Mitochondrien abzielt, zeigte in kultivierten menschlichen Hautfibroblasten, die von gesunden Spendern und von Patienten mit Progerie, einer genetisch bedingten vorzeitigen Alterungserkrankung, stammen, eine starke ROS-Fangwirkung. Im Vergleich zu anderen weit verbreiteten allgemeinen und auf Mitochondrien abzielenden Antioxidantien stellten wir fest, dass MB bei der Stimulierung der Proliferation von Hautfibroblasten und der Verzögerung der zellulären Seneszenz effektiver war. Der Hautreizungstest, der an einem in vitro rekonstruierten menschlichen 3D-Hautmodell durchgeführt wurde, zeigte, dass MB für die Langzeitanwendung sicher war und selbst bei hohen Konzentrationen keine Reizungen verursachte. Die Anwendung von MB an diesem 3D-Hautmodell zeigte außerdem, dass MB die Lebensfähigkeit der Haut verbesserte, die Wundheilung förderte und die Hautfeuchtigkeit sowie die Dicke der Dermis erhöhte. Die Genexpressionsanalyse zeigte, dass die MB-Behandlung die Expression einer Reihe von extrazellulären Matrixproteinen in der Haut veränderte, einschließlich einer Hochregulierung von Elastin und Kollagen 2A1, zwei wesentlichen Komponenten für gesunde Haut. Insgesamt legt unsere Studie nahe, dass MB ein großes Potenzial für die Hautpflege hat.

Und so wird's gemacht:

Zuerst stellt man die Opfercreme her - eine Messerspitze Methylenblau in einem Teelöffel Wasser auflösen. Anschließend in einem Tigel mit (Opfer-)Creme verrühren.

Danach die eigentliche Creme oder Bodylotion mit etwas Opfercreme verführen, bis man ungefähr diesen Blauton hat.

Fertig, ab damit auf die Haut und mindestens 20 Jahre jünger aussehen

Ich habe mich in letzter Zeit mehr mit Nootropika beschäftigt und mir dabei gedacht:

"Warum baust Du nicht das Gefühl / die Gefühlslage, die Du als Teenager hattest nach?!"

Als Teenager fühlt man sich energiegeladen, motiviert und zeitgleich sorglos, wobei auch noch der Schlaf äußerst erholsam ist. Man fühlt sich danach immer 'wie neu geboren'. Und genau das habe ich versucht (ist mir auch gelungen ) nach zubauen.

Selbstkritisch wie ich bin, war es eigentlich nur eine Ersatzhandlung, da ich mein Experiment mit Psilocybin nicht durchführen konnte. Dank des viel zu warmen Herbstes, hab' ich nix gefunden... Obwohl ich mehrfach dungverseuchte Weiden zielgerichtet angesteuert habe...

Disclaimer: Die Einnahme erfolgt auf eigene Gefahr, das stellt keinen ärztlichen Rat dar. Wer Medikamente einnimmt, insbesondere Antidepressiva (Serotoninsyndrom) muss das vorher mit seinem Artzt abklären.

Schon geht's los:

Morgens für Dopamin, Motivation und Sorglosigkeit:

1000mg Agmatin Sulfat (natürliches Ketamin ohne dessen Nebenwirkungen)

Agmatin als neuer Kandidat für schnell einsetzende antidepressive Wirkung

Zusammenfassung
Major Depressive Disorder (MDD) ist eine behindernde und weit verbreitete Stimmungsstörung und eine häufige Ursache für Selbstmord. Chronischer Stress, Entzündungen und Dysbiose im Darm spielen nachweislich eine entscheidende Rolle in der Pathophysiologie der MDD. Obwohl herkömmliche Antidepressiva in der Klinik weit verbreitet sind, kann es Wochen bis Monate dauern, bis sie therapeutische Wirkung zeigen. Die Entdeckung, dass Ketamin eine schnelle und anhaltende antidepressive Reaktion hervorruft, ist einer der wichtigsten Durchbrüche in der Pharmakotherapie der MDD. Die nachteiligen psychomimetischen/dissoziativen und neurotoxischen Wirkungen von Ketamin raten jedoch von einer chronischen Anwendung ab. Daher wurde postuliert, dass Agmatin, ein endogener glutamaterger Modulator, durch Stimulierung des Rapamycin-Komplex-1-Signalwegs ähnlich wie Ketamin schnelle verhaltensbezogene und synaptogene Wirkungen hervorrufen kann. Jüngste Erkenntnisse haben jedoch gezeigt, dass die Modulation des Inflammasoms der NLR-Familie (pyrin domain containing 3) und der Darmmikrobiota, die nachweislich eine entscheidende Rolle in der Pathophysiologie der MDD spielen, ebenfalls an den antidepressiv wirkenden Effekten von Ketamin und Agmatin beteiligt sein könnten. Diese Übersichtsarbeit soll Hinweise auf die Mechanismen liefern, die den schnellen antidepressiv wirkenden Reaktionen von Agmatin in präklinischen Studien zugrunde liegen könnten.In Anbetracht der entzündungshemmenden Eigenschaften von Agmatin könnte es auch als nützlicher Wirkstoff für die Behandlung von MDD, die mit einem entzündungsfördernden Zustand einhergeht, weiter untersucht werden. Darüber hinaus sollte die in Tiermodellen beobachtete schnelle antidepressive Wirkung von Agmatin in klinischen Studien untersucht werden.

Übersetzt mit DeepL.com (kostenlose Version)

1500mg Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) (Dopamin)
30mg Safran Extrakt
500mg Rosenwurz (Rhodiola Rosea) (potzenziert zusätlich zu den eigenen Eigenschaften, die Wirkung der anderen Substanzen)
500mg - 1000mg Igenstachelbart (Hericium erinaceus) für BDNF/NGF
500mg - 1000mg Gotu Kola (wirkt ausgleichend auf GABA-Level, neuroprotektiv)

Wer möchte kann noch 10mg Methylenblau dazu einnehmen.

Nachmittag evlt. noch mal 1000mg Agmatin Sulfat.

Und am Abend kümmern wir uns um Schlaf und GABA:

500mg Magnolien Rinde (gegen Ängste, Gedankenkarussell und für jugendliche Unbekümmertheit)
200mg L-Theanin (Alpha- und Theta-Gehirnwellen)
50mg Apigenin (Guter, tiefer Schlaf - GABA)

Verstärkung des Pentobarbital-induzierten Schlafs durch Apigenin durch Aktivierung des Chlorid-Ionenkanals

Zusammenfassung

Dieses Experiment wurde durchgeführt, um zu untersuchen, ob Apigenin hypnotische Wirkungen hat und/oder das Pentobarbital-induzierte Schlafverhalten über das GABAerge System verstärkt. Apigenin verlängerte die durch Pentobarbital induzierte Schlafzeit ähnlich wie Muscimol, ein GABAA-Rezeptor-Agonist. Apigenin erhöhte auch die Schlafrate und die Schlafdauer bei kombinierter Verabreichung mit Pentobarbital in der subhypnotischen Dosierung und zeigte synergische Effekte mit Muscimol bei der Potenzierung des Schlafbeginns und der Verlängerung der durch Pentobarbital induzierten Schlafdauer. Darüber hinaus erhöhten sowohl Apigeninin als auch Pentobarbital den Chlorideinstrom in primär kultivierten Kleinhirn-Körnerzellen. Apigenin erhöhte die Glutamat-Decarboxylase (GAD) und hatte keinen Einfluss auf die Expression der GABAA-Rezeptor-α-, β- und γ-Untereinheiten im Hippocampus des Mäusegehirns, wobei sich die Expression der Untereinheiten von der der Pentobarbital-Behandlungsgruppe unterschied. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Apigenin das Pentobarbital-induzierte Schlafverhalten durch die Aktivierung von Chlorid-Ionenkanälen steigert.

Übersetzt mit DeepL.com (kostenlose Version)

150 - 400mg Magtein (Magnesium Threonat)

Das biopharmazeutische Unternehmen Magceutics aus Hayward, Kalifornien, begann Anfang dieses Monats mit der Untersuchung der Fähigkeit seines Produkts Magtein, den Magnesiumionenspiegel (Mg2+) im Gehirn zu erhöhen. Im Rahmen der Studie wird untersucht, ob die Ionen Angstzustände verringern und die Schlafqualität verbessern können, und es werden Veränderungen des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten der Teilnehmer verfolgt. Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass die Studie mit nur 50 Personen zu klein ist, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.

Also noch mal kurz zusammengefasst:

Am Morgen auf nüchternen Magen

Agmatin Sulfat
ALCAR
Safran Extrakt
Rosenwurz
Igelstachelbart
Gotu Kola

evtl. Methylenblau

und am Abend

Magnolien Rinde
L-Theanin
Apigenin
Magtein

wer will kann am Abend auch noch Zitronenmelisse dazu nehmen.

P. S. Bevor die Gesundheitstaliban mich wieder kreuzigen und sagen "Ist ja wie bei Big Pharma bei Dir".

Ein klares JEIN:

Ja - sind viele Stoffe und kosten was
Nein - kostet nicht die Welt, wirkt und hat wenn man gesund ist wenig bis keine Nebenwirkungen