.......da müsste meine Muskelmasse nur noch 36% betragen.

Eben nicht:

"Weniger Muskeln bedeuten geringere Knochendichte (Osteoporose) und Knochenabbau, Verlust von Knochenmasse. Weniger Muskeln = höhere Sturzgefahr. Sturz bei geringerer, weniger dichter Knochenstruktur = höhere Bruchgefahr, Gefahr komplizierterer Brüche = Gefahr von mehr Embolien, längere erzwungene Ruhepausen durch Knochenheilung = weiterer Muskel- und Knochenabbau. Ein Teufelskreis, der ab dem ca. 40. Lebensjahr nur noch durch bewußtes Gegensteuern kompensiert werden kann."

Donnerwetter, warum aber hebe ich beim Hantelrudern auf der Bank immer noch 20 kg je Hand?

Weil Du (damit) bewußt gegensteuerst!

Nur mit dem Lesen hapert es noch oder wieder ...

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